Discipline supportate
Parti dal lavoro che riconosci.
Pilates mat
Pilates a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Pilates reformer
Sessioni di resistenza e movimento guidate con Reformer.
Yoga
Hatha, Vinyasa, Yin e altri stili di yoga.
Stretching e mobilità
Lavoro su flessibilità, range di movimento e recupero.
Allenamento funzionale
Coaching basato sul movimento per migliorare la performance quotidiana.
Pesi e resistenza
Pesi, bande elastiche e lavoro progressivo sulla forza.
CrossFit / WOD
Programmazione di fitness funzionale ad alta intensità.
Bodybuilding
Allenamento focalizzato su crescita e definizione muscolare.
HIIT
Allenamento a intervalli per la forma cardiovascolare.
Boxe e kickboxing
Coaching di boxe fitness e kickboxing.
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Mantieni esercizi e attività con supporti visivi organizzati e pronti da riutilizzare nelle sessioni, nei programmi e negli stili di coaching rappresentati qui.